Spektrum Gesundheit 1/24 - Besser schlafen

Liebe Leserin, lieber Leser, erinnern Sie sich, wann Sie das letzte Mal wirklich tief und erholsam geschlafen haben? Die meisten können diese Frage wohl kaum beantworten - ich eingeschlossen. Meine Nachtruhe ist selten lang und wird zudem entweder durch unruhig schlafende Kinder oder durch das Grübeln über Alltagsprobleme unterbrochen. Viele Ältere wiederum finden nicht genügend Schlaf, weil sie nachts scheinbar grundlos aufwachen und womöglich Stunden brauchen, um wieder einzuschlummern. Dabei ...